sosyal fobi nedir adana

SOSYAL FOBİ NEDİR?

Sosyal fobi nedir? Kişinin sosyal ortamlarda, rezil olma, hata yapma,  küçük düşmekten korkması, ve bu ortamlara girdiğinde ya da girme ihtimali olduğunda fiziksel belirtilerinin olması ve bu ortamlardan kaçınmasıdır.

Hemen herkeste zaman zaman sosyal anksiyete yaşanır, ya da kimimiz çekingenlik ya da utangaç olarak tanımlanırız ancak sosyal sıkıntımız meslek, sosyal ya da aile ilişkilerimizi etkiliyorsa bu durumun tedavisini öneriyoruz. Bu alanlarda idare ediyor ancak yinede daha rahat olmak istiyorsak ya da bu konuda kişisel gelişimimizi arttırmak istiyorsak benzer öneri ve tedavi prensiplerinden faydalanabilirsiniz.

Sosyal fobi belirtileri nelerdir?:  

1)En önemli belirtisi sosyal ortamlarda küçük düşme, aşağılanma, yargılanma, korkusudur. Korkuya ek Utanç duygusu eşlik eder ve kişi heyecanlıdır ve heyecanın anlaşılacağından korkar.

2) Sosyal ortamlardan kaçma Kişi bu korkunun anlaşılıp anlaşılmayacağına odaklı olduğu için, sosyal ortamlardan kaçınır.

En çok kaçınılan ortamlar aşağıda dır

• Sunum yapmak
• Toplum içinde konuşmak, telefon, yeme içme
• Tanımadığı insanlarla sohbet
• Genel tuvaletleri kullanmak
• Toplu taşıma
• İş görüşmeleri
• sınavlar
• Göz teması
• Konuşacak bir şey bulamamak

3)Sosyal fobi Fiziksel belirtileri: Genellikle kişi kaçamazsa ortaya çıkar

• Kızarma
• Çarpıntı
• titreme
• Terleme
• Mide barsak problemleri
• Kas gergınliği
• Nefes darlığı

Sosyal fobi nedenleri nelerdir?

1)Buna en kısa yanıt çocukken bize yüklenen düşünce, davranış, ve inanç kalıplarından oluşur.

• Mükemmel değilsen hiçsin;                   Mükemmel olmalıyım.
• Tersliklerin sorumlusu sensin;               Tetikte ol, çevrene odaklan.
• Karşı cins ilgini anlarsa bu bir felaket;   Gergin ve                                                                                                          uzak durursan güvendesin.
• Boş ya da sıradan konuşacağına sus:    Çok etkileyici konuşmalı ya da                                                                          susmalıyım.
• Herkesi mutlu etmelisin:                                   Öfkelenmemeliyim, karşıya                                                                   odaklanmalıyım.
•  Önce karşıyı düşünmelisin:                             Ben değersizim, karşımdaki değerli,                                                                            
• Hep güçlü durmalısın:                                         Zayıflığımı, heyecanımı görürlerse beni                                                                                                                      küçümserler.
• Potansiyelli görünürsen bu düşmanca olur;               Zarar görmemek için gücü karşıya                                                                                                vermeliyim.
• Yardım istememelisin, her işini kendin yapmalısın: Yardım istersem aşağılanır, küçük                                                                                             düşerim o yüzden çok güçlü durmalıyım.
• Çok iyi değilsen hiçsin:                                       Tetikte olmalıyım, çünkü yeteri kadar iyi                                                                                                   değilim, iyi hissetmeyi hak etmiyorum, çok                                                                              iyi olana kadar   huzur bulmamalıyım.
• Heyecanlı ya da ilgili görünmek, uygun olmaz; Korkmamalıyım, heyecanlanmamalıyım,                                                                           ilgi duymamalıyım, güçlü durmalıyım.
• Bir işi mükemmel yapıyorsan yap, yoksa yapma: Sunumum sıradan olursa bu bir felaket
• Kontrol hep sende olmalı:                                                Bedenimi, duygumu, düşüncelerimi, her                                                                                  koşulda kontrol etmeliyim (kusma ya da                                                                                                   altına kaçırma korkusu)

2)Ebeveynlerin kıyaslayıcı, eleştirici, koruyucu, tutumu çok etkili.  Çocuğum hata yapmasın, mükemmel olsun.

3)Genetik yatkınlıktan söz edilir.

4)Sosyal fobikler kişiliği sosyal fobinin düzelmesini zorlaştırır

Yargılayıcı

Mükemmeliyetçi

Karşı odaklı

Gizli yargılayıcı-herşeyi olumsuz değerlendiren

Kontrolcü kişiliklerde sık gözlenir.